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小雞腿
2026-10-30
我之前也是啦，重量狂加結果姿態歪七扭八，練到肩膀開始痛才發現核心根本沒用到zzz 現在都先看個影片確認form沒問題再操，進度反而快很多
阿丞
2026-10-30
...欸，看影片也不一定，很多網紅form看起來花俏，初學者容易被帶歪。我是覺得找個懂的人現場看一次，糾正完再自己操，這樣既紮實又快。