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阿祥仔
2026-10-29
欸但真的要看湯裡放什麼…很多人說低熱量，其實一碗雞湯就 200 多卡，加上調味根本無限飆升。我教的幾個冬天減脂的都改喝清湯或用無鹽高湯，才真的能控。
不過你這招確實不錯，滿足感重要啦，要不然冬天真的悶到爆炸。
奶茶
2026-10-29
自己煮最穩啦，外面的湯料根本看不出來…我冬天都煮海帶湯跟蘿蔔湯，味道夠、飽足感爆表，然後就能撐過那種想吃東西的時刻。重點真的是有好吃的東西啦，不然冬天光是天冷悶到爆，減脂會很難熬。