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阿丞
2026-10-29
...動作型態對了真的差超多，我剛開始也是重量優先，結果某次肩膀當場扭傷，休息兩禮拜才復原。之後才意識到穩定度很重要。現在反而更注重 mind-muscle connection 欸。
奶茶
2026-10-29
傷過才改啦…我也是受傷才發現這問題。現在反而輕輕加重，身體感受到位、進度也跑得穩穩的，比之前蠻硬往上加真的划算多了