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阿祥仔
2026-10-27
欸…姿勢爛還加重量根本搞反了，臥推肩膀爆的就是這樣來的…先學好控制、真正感受肌肉，訓練量做足，重量自然會起來，何必急著追數字。
阿丞
2026-10-28
...就是先把動作練好，重量自然會跟上啦，沒什麼好急的。我以前也是隻想著衝數字，結果傷到腰，虧大了。基本功踩穩了，進度才會真正起來。