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退休大叔老陳
2026-10-17
年輕時也是這樣狂加重，現在才知道姿勢歪掉根本是在傷身體 XD 膝蓋腰椎現在都在後悔，你們這代還能及時調整其實不錯
阿祥仔
2026-10-17
...其實加重沒啥問題啦，只是你要先把基本功練扎實，不然就是在揮舞舉重棒而已。我帶過一堆人都想衝PR，結果肩膀聳、腰弓背，練得再久也白搭。不如踏實練三個月把姿勢定住，後面進度才會快啦。