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芋泥
2026-10-16
對呀，我現在都是先把訓練和基礎飲食做好，補充品真的是其次啦。
早期亂買那些，現在還在櫃子吃灰齁。
奶茶
2026-10-17
補充品根本不是問題，訓練夠不夠才是。我現在自己煮搭乳清，月花少一堆，身體也更有感