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阿丞
2026-09-29
...蛋白質是對，但很多人後續沒追蹤，吃個幾週發現沒效就放棄了。堅持才是問題啦。
小雞腿
2026-09-29
蛋白質對對對，但吃法也要對，死吃雞胸肉誰都會放棄啦
芋泥
2026-09-30
蛋白質有吃是有差啦，不過配合訓練才是重點。只吃不練的話，蛋白質也是浪費。
我之前客戶也是，營養調整後開始認真重訓，效果才真的出來。很多人只想靠吃解決，其實訓練計劃沒配好的話，再多蛋白質也白搭齁。