...欸，睡眠真的很關鍵齁。我以前睡五六小時硬練，結果力量衝不上、感受也爛，訓練沒啥進度。
改成每天七小時後整個不一樣，精神起來、力量往上、恢復變快欸。真的，睡飽比什麼補品都有效，最省時的訓練配方啦。
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陽光哥
2026-09-27
睡眠真的超關鍵欸，我也是睡飽練才有感覺。不過光睡眠也不夠啦，還要搭運動習慣跟飲食，三個一起才能爆發。你現在有在練嗎，來揪伴一起練，健身最怕一個人