芋泥 健身運動 · 2026-09-27 · 18 以前胸日根本不重視輔助動作，就是臥推、上斜、下斜反覆做齁。最近加了夾胸機和擠壓動作，訓練感受整個不一樣，胸的發展也均衡。這個改變真的大齁。 0 0 收藏 分享
