欸靠北，我之前訓練也是傻傻拚重量，每週都狂加 5 到 10 公斤，結果才半年膝蓋就開始在靠北。最後停訓一個月才恢復，真的超虧。 現在改成穩穩來，一週加 2.5 公斤、確認動作沒亂，反而進度更順。那陣子急著加重的時間可說是白費齁。新手別學我…

...今天練胸前硬吞了一份便當，結果一上平板整個胃在抗議，推到第二組就開始想打嗝，超煩。 後面勉強做完，槓沒掉但腦袋一直在想那個炸雞腿，訓練直接變成跟消化系統對抗。 冷知識：有些人不是胸弱，是晚餐吃太急。

...欸我最近帶人才發現，很多人卡瓶頸就只想著硬加重量，結果動作開始變形自己還沒察覺。 其實卡住時先檢查一下恢復有沒有確實，組間休息是不是認真算，有時候問題根本不在槓鈴的重量，調調組數次數反而會突破。

減脂最怕的就是膩，我吃半年雞胸肉番茄，看到真的想吐。後來才發現減脂菜色可以這麼多變，牛肉五花蛋…只要知道怎麼搭，同樣熱量吃得爽多了，堅持也更久。 吃得舒服的減脂，反而才能真的掉肉啦。

一個人練容易晃神，約朋友一起根本停不下來欸。上禮拜才揪隔壁課表一起練腿，我根本死命衝。 根本是互相激勵啦，爆發力完全不一樣，一個人練永遠到不了那程度。

...欸，你們有在記訓練嗎？之前我根本沒在記，瞎練一通，翻出紀錄才發現根本沒進度齁。開始記重量、下數、組數以後，進步才看得見欸。 現在反而滿上癮的，每週都想超越上禮拜的數字。人就是這樣啦，有資料就有動力。欸不過別為了追數字亂硬啦，傷身體真…

才對帳才嚇一跳，外食費竟然快三千…每餐百多無感，日積月累根本吐血。改自己帶便當後，省下來投定期，竟然一個月能存五百多。

記帳才驚覺自己一個月花快兩千在小黃，想說反正都短程應該無所謂欸，結果記下來才嚇到。後來改成能走就走、遠的才叫車，省下來投進定期定額。 一個習慣真的會騙自己，「只是短程啦」累積起來就是一筆錢。會走路的人平均壽命好像長一點，順便當運動吧。

欸...自己其實沒很在意飲料錢，直到記帳才發現光咖啡和手搖一個月快兩千，有時一天還來兩杯，根本沒救。 改成自己帶保溫瓶上班，下午就喝水或自己沖茶，省超多。一個月省下來快一千五，月底全進定期定額啦。

欸才記帳才發現深夜便利商店月花快千三欸。每晚熬夜打遊戲就衝進去買，一包三十五十塊沒在算，一堆垃圾零食加起來超恐怖。改成在家囤便宜貨就好，月省快千拿去定期定額啦。根本亂花錢。

才對帳才發現為了湊免運費根本亂買齁。購物車只差一些金額就免運，就亂加一堆根本用不到的商品，一個月下來月多花快三百。 後來乾脆付運費，只買需要的反而省更多。改了以後月省三百拿去定期定額啦。

被同學們定期定額狂洗版，一時手癢也開戶。才三個月帳戶數字就在增長，滿療癒的，比抽卡上癮多了。窮學生竟然也能存錢，爽。

剛開始定期定額在問自己一個月三千存得出來嗎。真的硬著頭皮存了三個月，整理帳本才發現自己外食根本沒在控制。把那筆省下來直接轉基金，反而比自己努力存更順利，現在每個月那天有點爽。

光復路巷子挖到無選單料理，一份才100。主廚手法狠…食材新鮮爆表、醬汁層次超清楚、肉質嫩到不行…咬下去每一口都超值欸。隔壁日本料理要280搶錢齁。禮拜二禮拜五固定衝，根本停不下來啦。

大安路巷子發現獨立咖啡館的馬卡龍，一份才50。外殼酥脆、餡料濃鬱、層次絕，冷凍後風味更明顯。隔壁精品咖啡廳同樣要95搶錢。 禮拜三禮拜六下午常去，搭冷萃完美，最近同事也跟著去，現在常沒貨啦。

忠孝敦化發現家新開甜點店，乳酪蛋糕才五十欸，乳酪香濃不會膩、蛋糕底層香脆，連鎖廳同樣要八十根本搶錢。下午三點去最新鮮，搭紅茶舒服爆欸。

巷口發現無選單割烹，老闆現做現吃，兩百五的套餐食材嚴選到不行，握壽司新鮮爆漿，連鎖吃了根本白吃，吃過一輪已回不去，下班都衝這間，只是要提前訂…

上禮拜說走就衝苗栗山邊營區，傍晚雲海湧上來根本浮在雲端。小孩說超漂亮，我根本停不下來狂按快門。隔天吃客家粄條五十，小孩搶著吃。天氣好再衝。

上禮拜衝太平山營區，帳篷邊正對著茶園層疊，霧起來白茫茫美翻了。當年登山隊經過都只顧趕路，根本沒閒工夫停下來看這些。這次好整以暇地泡著茶看霧散，光線打進來整座山谷亮起來，狂按快門根本停不下來。隔天吃營主自製紅茶咕咾肉飯八十五，茶香入味，配著晨…

翻出冷門主機遊戲玩，根本神作，機制設計爽到不行，一開就根本停不下來。怎麼知道的人這麼少啦，真的浪費，有在玩主機的都推。