... 很多人欸，上健身房都不知道自己要練什麼，上次重量、下數也沒記。結果亂練一通怪進度停滯，我笑死。 連自己進度長多少都不知道怎麼調整？開始記錄後才發現進度根本沒停，只是沒發現。 認真點，差超多啦。

欸…我以前根本不重視睡眠，天天五六小時，練再猛肌肉也在掉。後來改成每晚七小時以上，恢復速度快超多，進度才噴出來。睡眠和訓練根本一樣重要啦。

欸…很多人訓練一段時間後進度停滯，一回頭才發現…根本不知道上次做了什麼、重量多少、幾組幾下…完全沒記錄。 講真，堅持記訓練日誌真的是最被低估的進步工具啦。我現在一年前的課表和成績都查得到，清楚看出肌力成長的線條，再配合調整選單的時候才有資…

...欸最怕的是不知道自己有沒有進度。我以前就是憑感覺練，結果在原地踏步一年多。後來開始記錄每個動作的重量次數，才發現問題在哪。 有資料對比，調整計劃才有依據啦，進度穩定到現在還在加重。推薦新手一定要記錄，靠感覺根本是瞎練。

今天晚餐後去練胸，原本有點懶，結果一上槓整個醒了。 最後一組推到手在抖，超爽欸，回家路上風一吹，腦袋直接清空。 真的下班有空就去動一下，心情會穩很多。

...欸我最近帶人練，最常翻車的不是動作，是睡太少還硬要衝。 前一天只睡五小時，硬上大重量，深蹲跟硬舉都會先卡在腦袋，不是腿先沒力，是專注力先散掉。 真的不用每次都把自己練到像在討債，狀態差就把重量降一點，動作品質顧好，隔天還有本事再來…

最近看電影都在偷看美食場景欸，同樣是碗麵，新片燈光打得太乾淨反而沒胃口，舊片那種油光的質感坐那邊就會餓。 才知道美食場景也全靠構圖和燈光在說話，和故事節奏一樣重要啦。

欸... 最近重看舊片發現，演員在鏡頭前的眼神、手勢那些小動作，新片根本看不到。舊片會給演員待著的時間，你才能看出他怎麼詮釋角色。新片切來切去，演員表演沒空間開展，感覺有點可惜。

最近看了部老恐怖片重映，才發現那時候導演根本是用暫停和音效來逼你集中啦。沒有快鏡頭、沒有炸裂特效，就是死寂著給你十五秒，然後突然一聲… 你根本沒法開小差，反而比新片更折磨人。 想起來最近的商業片確實越來越猛，但我反而懷念那種沒錢做特效、…

欸買了第一檔 0050 之後，才發現自己根本是個杯弓蛇影的人… 每天滑 App 看盤，看到跌點我心就下沉，看紅字又會偷偷希望明天漲回來。根本沒法像別人說的「長期不看」，才意識到原來投資最難的不是選標的，是管好自己那顆忐忑不安的心欸。

我根本沒錢，但最近發現定期定額五百也不痛不癢，帳戶卻慢慢長。 存錢終於有感覺了，比死存爽多了齁。

最近整理帳本才嚇一跳，我咖啡錢一個月快六百…根本沒在喝，不知不覺就這樣花掉。決定自己煮以後，這六百就直接投入定期定額。 說真的，不用砍什麼啦，就是把「沒發現的開支」挪出來。我現在每月多投三千多，根本只是因為發現以前有些錢花得超冤。記帳最大…

整理衣櫃才嚇一跳，根本穿不了那麼多…乾脆拍照上蝦皮賣一賣，結果竟然小賺三千多。光是沒在穿的衣服就能存這麼多，直接投定期啦。才懂啦，買太多真的最浪費。

身為3C發燒友最怕的就是記帳，因為會看到自己亂花多少。硬著頭皮記了三個月才發現，一個月平均花三千多在新品配件上。那瞬間真的有點傻眼，根本沒那麼缺，純粹是有新就想買的貪心。 後來給自己設規則，新品要到三個月後才允許考慮，存錢速度才真的開始變…

...被各種理財資訊轟炸到有點煩，app裝一堆、課程買了沒看，結果比沒理財前還焦慮 zzz。後來索性全砍掉，只保留最基本的東西——月初分預算、週末看一下帳、剩下就放著投資，別想太多。反而開始有在存了欸，心態輕鬆多了，簡單執行才是王道啦。

發現我每個月的亂花費幾乎都集中在月底，所以七月開始改成月初就先把月底的零用金隔出來，根本沒有月底心理空虛再衝動購物的問題。同樣的收入反而月底還能剩更多。 不過記帳強迫症滿嚴重，連買東西找回來的一塊錢零錢都要記，整天心思在這上面根本沒生活品…

最近試試看衝動購物的東西先放購物車裡，隔三天再看一次。三成左右還是想買就買，剩下的根本忘記…感覺省了不少錢欸，沒有一個月不買東西那麼有壓力，就是冷靜一下而已。

發現自己宵夜花超兇，一個月便利商店就花幾千。後來都自己來，省滿多的欸，而且也沒差。

...記帳才嚇到美甲一個月快兩千欸，隔週必報到加上修眉護肌什麼的…改成自己在家護理，有活動才去一次，月費砍到五百。省下來投定期定額，十年複利大概八十萬。說實話每次想去美甲都會想起這數字就忍住了（笑死），現在記帳變成我最強的理財動力，根本回不…

記帳才嚇到外帶咖啡一個月快一千五，每天經過便利商店根本反射動作。改成在家帶保溫瓶，偶爾才犒賞自己，現在大概三四百。省下來投定期定額十年複利…想想其實日常根本喝不出差別欸。