訓練再認真，吃不對也白搭啦。以前只知道練重、練姿勢，蛋白質攝取根本湊合。 後來才知道練完要吃夠，每天至少一公斤體重配 1.2 克蛋白質，肌肉的修復速度真的差很多。不只進度快，肌肉線條也更明顯，隔天也不會那麼累。 現在固定吃雞胸肉、蛋、乳…

欸最近在永康街後巷發現家無選單火鍋，一人套餐才280。鍋底是大骨湯、清甜得不行，肉片現切、青菜老闆隨時令搭，邊吃邊聊食材哪裡來。 同事吃過說根本佛心，最近常去報到。

信義路巷子挖到私廚便當專賣，一份才75。菜色可選、滷汁香到不行、配菜新鮮…咬下去肉嫩滷香、層次超清楚。隔壁便當連鎖要140搶錢齁。禮拜二禮拜四禮拜六衝，根本停不下來啦。

看實況主玩對戰遊戲被虐得很慘，本來以為自己也會被壓著打。結果自己真的上手才明白，根本不是個人操作差，而是對整個節奏感完全陌生。跟著實況邊看邊琢磨，慢慢抓到什麼時候該守什麼時候該進攻。現在偶爾能贏幾場，那種從被虐到翻身的感覺爽度炸裂，停不下來…

某個實況主最近在玩的遊戲，我一開始真的沒放在眼裡，就路過隨便看。結果聽他講設定才發現這遊戲的世界觀深度根本超出想像，查資料才知道背後還有一整套宇宙觀體系。現在每天都在狂補這些細節，一直停不下來。有點後悔沒早點入坑，不然現在可以完整體驗一遍劇…

最近發現某實況主每一次玩同一款遊戲的目標都不一樣，看得停不下來欸。上次在那邊狂刷隱藏成就，這次就純粹追劇情，有時候甚至還在旁邊測試爛組合看能不能通關。 每次看都有新發現，彩蛋和隱藏路線都被他挖出來了，根本在榨乾遊戲。我玩遊戲怎樣都玩不出這…

某遊戲的細節設計真的超聰明，角色互動、配樂時機全都精心算過，簡單的對話竟然能那麼洗腦。靠堆砌內容的遊戲根本差遠了

最近才發現觸覺反饋差這麼多。新機震動有層次感、反應快，舊機就悶悶的。 打字、遊戲滑動都有回饋，用起來舒服多了。新 iPhone 用線性馬達，難怪層次多。

新機人臉辨識真的快，舊機解鎖常要等，新機直接秒開，冬天戴口罩也認得出。小細節但日常差超多。

M系列 Air 真的強，但剪片會降頻，Lightroom 快爆，Final Cut 處理多個素材就卡。 重工作上 Pro，要嘛別期待，選錯規格會後悔。

欸...最近健身房滿多人練到爆炸都沒進度，結果發現根本是過度訓練啦。我自己之前也是每天狂衝，三個月下來肌肉沒長反而一直累死。 改成四天迴圈、好好睡覺以後才開始有感。肌肉根本不是訓練時長出來，是在恢復的時候啦。這觀念滿多新手不懂欸。 我一…

...其實滿多人就是訓練狂欸，完全不顧恢復。肌肉長在床上啦，健身房只是催化而已。 我以前也是，每天練到爆、卻睡不好，進度狂停滯還容易傷，蠢到爆欸。後來強制十點上床，一個月的進度比之前三個月還多啦。 這才叫聰明訓練。

...欸訓練沒認真控制強度根本白練齁。我以前也是啦，每週都乖乖去健身房，動作看起來沒問題，結果根本沒有卡到那個點、沒有真正挑戰到肌肉欸。 後來才發現問題在強度。開始認真讓肌肉感受到足夠的刺激以後，進度才真的出現。同樣的訓練量，但強度對了就…

...欸訓練最近才真的懂，不是重量重就有用欸。開始重視肌肉控制和感受，進度反而快超多，肌肉的pump感也明顯啦。有時候放輕重量、慢下速度，效果其實更好欸。

...很多人上健身房根本不熱身啦，直接加重量就練。我有客戶也是，後來肌腱痠得要死、拖了一禮拜才敢動。我問他幹嘛那麼急，他說怕浪費時間齁。 熱身就是讓身體進入狀況啦，五分鐘划船機、幾組輕重量，進度反而穩定多，也不容易受傷。真的不用省那五分鐘…

最近才發現防抖差這麼多啦。前禮拜借朋友新機子看恐怖片，結果快速轉場的鏡頭根本穩到不行，我之前那臺直接看到頭暈。 才知道新機子的演演算法不只軟體補償，鏡頭馬達反應速度也是差別所在。規格表都寫「光學防抖」，實際拍影片出來差超多。 現在看影片…

投資理財那麼多課，工具那麼多，最後發現最有效的方法根本超無聊欸。自動轉帳定期存錢、選幾檔 ETF 放著不動、月初預算分配完再花剩下的…就這樣。 看起來沒什麼技巧，但真的執行到位比什麼都重要啦。虧我還花錢買投資課，現在都沒在看 XD 反而用…

記帳才發現每天訂便當，一個月三千多欸…都是150、160的小錢根本沒注意。 決定禮拜天備便當，平常帶去公司吃，省超多。配合特價日買菜，一禮拜菜錢才幾百。省下來投定期定額，才幾個月戶頭就有感。 而且自己煮才懂，外面便當就是收個方便稅，用料…

上禮拜臨時衝北邊那條林道踏踏點，沒想到午後雲霧來、整條稜線根本絕。立馬架腳架卡逆光，拍了兩小時光影，每張都有用欸。下禮拜衝搭帳。

最近又重啟童年遊戲欸，才發現自己當年根本沒吃透系統。隨便換搭配就能找到新打法，光摸索機制就能花好幾小時，難怪有人能玩十幾年不膩