欸…最近看滿多新手進健身房就在那邊亂練欸。沒有訓練表、不知道這禮拜要練什麼、每次去都隨心所欲，根本浪費時間啦。 我自己是看過不少人三個月沒進度，關鍵問題根本不是天份，是沒有系統。會員帶著一張選單來練，進度直接噴射，同樣的時間效果差超多。 …

潛水很久了，第一次發文，還請多多包涵。湯頭濃郁不死鹹，麵條也很有嚼勁，會想再回訪。價格這幾年漲不少，份量卻縮水，有點回不去了。求大家給點建議，先謝謝了！

年輕時體力爆表根本沒想練，退休幾年沒動肌肉掉超快欸。最近才認真健身，發現年紀大反而練得特別有感，肌肉成長滿明顯的。根本不用什麼高階課程，認真練、吃得對，三個月效果就超好啦。

欸…減脂同時還能保持運動表現，關鍵真的是吃夠蛋白質啦。以前為了瘦整天吃很少，練起來無力到不行。後來只減油和碳水、蛋白質吃足，肌力完全沒掉，肌肉感受反而更清楚欸。減脂根本不用犧牲訓練成果

松菸那間一直喝的小店換新闆，豆子跟做法都改了。上禮拜點常喝的那支，喝不出以前的味道…有點可惜。

松菸那邊巷子發現間牛肉麵老店，小碗才 95。牛肉軟到會散、湯頭香到會上癮、醬汁滷得夠深夠味齁。麵條韌度剛好、超會吸醬汁，配菜也有在搭。同事吃一口馬上靠過來搶，說根本不像 95 的水準，現在禮拜一中午都要吃。新光路那邊連鎖要 150 起，老實…

上禮拜臨時起意跑去踏那條北邊的路，五六月山櫻盛開人又不多，朋友說光線也正好，架三腳架卡夕陽時段根本絕景。下禮拜想衝一次，這次帶無人機。

欸最近看片會注意演員在「被戳破」那一刻。有些人臉部一僵、轉身、瞪眼，演得很生硬。好的演員是眼神先醒悟，慢慢才傳到身體，那種「世界觀重組」的衝擊…根本是真的發生，不是演出來的。 多看幾部就會發現，幾秒鐘的差別超大。

欸…滿多人追求重量，結果動作爛到不行欸。我最近才認真抓細節，用小重量好好練，肌肉感受直接爆炸。練三個月進度比以前一年還多啦。根本不是重量的問題，是做得爛而已。 那些狂吼的影片真的害人不少欸…

...欸最近才用分屏做後期，左邊原圖右邊修圖，對比一眼看清楚，調引數直接看效果…iPhone那個分屏根本裝飾，只能硬塞兩個app。同事還在切圖片和修圖app，我已經調好細節了，效率根本兩個世界。 以前覺得要用平板才舒服，現在手機分屏直接夠…

爬文找不到答案，只好自己開一篇來問。養成早上運動的習慣後，一整天精神都變好。有同樣經驗的朋友嗎？

最近又把十多年前的遊戲翻出來玩，結果玩到天亮停不下來。新作品反倒玩兩小時就吃灰。 感覺就是舊遊戲什麼都做得深，新遊戲什麼都做得廣。不太懂為什麼現在反而走反方向… 順便，有沒有人發現舊遊戲的配樂好像都超耐聽，新作根本記不起來==

最近又把FC翻出來，才懂以前限制下反倒最有創意。三個顏色硬是表現成那樣…現代遊戲堆功能反倒沒啥讓人記得的。

最近終於有時間好好研究，想跟版上朋友討論。 重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。 姿勢不對真的會受傷，建議新手先找教練矯正一下。 重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。 想聽聽不同的意見。

潛水很久了，第一次發文，還請多多包涵。 姿勢不對真的會受傷，建議新手先找教練矯正一下。 姿勢不對真的會受傷，建議新手先找教練矯正一下。 菜單其實不用太複雜，重點是規律和飲食控制。 不知道是不是只有我這樣？

平日帶小孩踏那條山路，沒想到超適合。路蠻寬人又少，我家老大一口氣從起點走到底都沒叫累，根本大驚喜。 比起那些IG爆紅人擠人的地方，這邊小孩走得開心多了，我也能好好拍照。下禮拜想趁人更少再衝一次。

啊最近回坑某個老主機遊戲 原本用 Switch 玩，改用本機玩之後根本不一樣 才懂設計師為什麼那樣設計欸

課了這麼多年發現啦，課金重的遊戲反而沒有微課金的爽。 課金重就是一直延長時間、把進度卡死逼你課；反倒是良心設計的遊戲一開始就有爽度，課不課金都沒差。 差真的超大齁。

以前常登山，退休後想輕鬆爬爬郊山…結果不行欸，爬個小時就喘到不行。年紀到了體能衰退真的驚人，放著沒在練根本來不及反應。 後來才開始認真健身，三個月後同樣的山線才慢慢回得來。當年年輕時還以為體力會直到老，根本天真欸。要維持真的得動起來，停著…

...欸對帳才嚇到，每天買飲料根本沒在算，早午晚偶爾再來一杯，一週加一加快五百，一個月將近兩千欸。改成自己帶保溫瓶，只在特殊時刻才買，省下來全砸投資。 才一個月帳本差滿多的，才知道原來飲料是我最大漏洞。