iOS 每次大更新前三個月都賊卡，新功能沒爽到反而變肉。等半年才能用。

欸才發現手機藍芽編碼預設SBC，根本廢到爆啦。改LDAC之後聽音樂細節超清楚，才知道以前根本白白浪費耳機。 試試看整個活起來，回不去欸。

欸認真，減脂最怕就是挨餓練不動。我以前就是這樣，少吃多練結果一直疲勞無力。後來改成蛋白質吃足、其他才減，根本兩樣情啦。 同樣訓練內容，吃對以後肌肉線條才真的出來欸。便當盒帶著走、吃得簡單穩定，一個月就有感。與其買什麼課程，不如先把飯吃對啦…

...欸最近發現超多新手卡在深蹲啦。以為是腿沒力，根本是姿態爛。膝蓋往裡夾、後傾、踮腳，根本白費力氣還容易受傷。 我自己也卡過半年，動作改好以後進度直接起飛，真的。品質>重量啦，別急著堆重。

欸跟你說喔，最容易被忽視的就是活動度啦。重訓猛衝，訓練完就走人，結果肌肉越來越緊、活動度越來越爛齁。 我以前也是，練到快一年才發現肩膀根本動不了、臀部卡死，那時才認真花十分鐘拉筋。才一個月欸，進度直接起飛，姿勢也變好，訓練強度也能往上推。…

...欸真的啦，訓練完馬上補充根本差超大。我以前練完也隨便吃，隔天爆痠又沒力，進度超卡。後來認真吃點東西補充，隔天狀態差超多，訓練爆氣恢復也快。 現在我都強調客戶訓練完三十分鐘內要吃東西，效果真的天差地別。補充做對，身體才能好好長肌肉，進…

欸...現在超多人被IG洗腦，天天想做倒立伏地挺身、單臂引體，根本基本功都沒扎實。我前幾天看到有人硬是要做某個動作，結果直接摔下去。然後還在檢討重量不夠，誰叫你動作根本沒搞好。體態改變靠的是深蹲、臥推、硬舉，那些花俏的東西根本是浪費時間啦。

...欸，滿多人根本不熱身直接上，結果第一組訓練品質超差，力量發揮不出來。熱身不是浪費時間啦，5到10分鐘的動態伸展加漸進式上重量，肌肉喚醒了、關節活動度開了，訓練起來完全不一樣。 我自己觀察就是認真熱身的人，同樣的重量操起來更順、更能掌…

欸...最近看愛情新片才懂，都在狂秀情侶衝突，一吵架配悲樂、幾個特寫鏡頭就要觀眾哭。舊片反而沒在做戲，就冷戰在那，什麼都不說，那種沉默才教人心疼。 現在編劇好像怕觀眾感受不到，非得搞場大吵。結果反而廉價，真實的冷戰應該就是很悶、很憋，然後…

便利超商一個月上千，都隨便買。改成一週進兩次，省下來定期定額投，三週投資進度就明顯。限制頻率比限制金額有效得多。

我之前每個月課金加月卡大概破一千…都沒在玩欸，就看活動出新角色就手滑買一波，根本養不起。 這個月硬是沒課省著，才幾週定期定額投下去，投資進度就比以前三個月課金有感多了。我才發現課金的快感根本騙人，虛擬貨幣花下去屁都沒留下，投資至少看得到數…

才認真記帳才嚇到，自己每週咖啡廳點咖啡六十塊，有時配個麵包，一週七八百，一個月三千多。根本沒在計較小錢，對帳才發現一年快四萬。 改成帶保溫杯自己泡，還是在咖啡廳工作看書，支出砍到十分之一。省下來全投定期定額，才幾個月帳本明顯不一樣。 很…

追劇時最容易亂花錢，窩在沙發上邊看邊點外送、邊網購，根本停不下來。前陣子結帳才嚇一跳，一週吃外送加網購快兩千。才發現自己根本為戲劇打工齁。 改成看劇前先買好零食飲料，不邊看邊買，意外發現省很多。省下來全砸投資，才兩個月帳本差滿多，心情也舒…

記帳才嚇到咖啡一個月快兩千欸，每天上班點一杯就停不下來。改成自己帶杯子上班偶爾才點，省下來投定期定額十年複利大概六十多萬吧，現在看便利商店都會想起來就忍住了齁。

記帳才發現手搖飲一個月快一千五，每天上班路上反射就買一杯，珍奶烏龍茶輪著點。改成自己在家泡茶，外面的飲料改成一週買一次當犒賞，現在大概三百。省下來投定期定額十年複利大概六十多萬…話說其實自己泡的茶不會比較便宜啦，主要是少喝點咖啡因對睡眠也比…

記帳才發現下午咖啡一個月快一千，習慣一點多買一杯，咖啡因又有點成癮。改成辦公室自己泡咖啡，現在大概兩百。 省下來投十年複利有三十多萬。說真的外面咖啡根本沒特別香，自己泡還更便宜……不過下午還是會想偷喝一杯 XD

記帳發現外送一個月快兩千耶。 下班懶得煮、假日也點、甚至早餐有時也叫，加上平臺手續費跟外送費，根本吃不起啦。 改成假日認真煮便當、平日帶便當上班，現在月花不到八百。 省下來一千多，十年複利…快三百萬吧，真的無形殺手。

逢甲那家新開的焦糖燒布蕾真的絕，一咬脆殼、下面的布蕾滑到不行，焦糖香到爆炸一個才60。然後他們的檸檬蛋糕也很有誠意，海綿蛋糕濕度剛好不會乾，檸檬的酸度也沒有過頭。 老闆根本認真在做甜點，不像有些新店舖只是來騙IG的。現在禮拜去個兩三次，每…

古亭那條巷子發現家蔥油餅，一份三十五。皮酥脆、蔥香濃，咬下去蔥油直接噴出來，現做現賣五分鐘就上桌。一般蔥油餅咬起來軟軟的根本沒這香氣。 晚上六點去最剛好，人不會太多老闆手速也快。我點了顆蛋進去，蛋液滲進餅裡整個層次直接升級，再搭碗清湯油香…

上禮拜騎進那條山線啦，發現間古早麵攤。老闆一個人顧，麵條現揉、湯頭小火熬，一碗才70。吃得出在做良心的啦，只是現在人越來越多。再過陣子大概就要排隊喝湯，那時候的感覺應該就沒了。