欸…很多人以為練越多越好，結果根本是在消耗肌肉。我之前一週練六天，天天爆肌肉，進度反而停滯、還超級疲倦。後來改成每週練四天、確實讓肌肉恢復，反而進度才噴出來。 恢復才是成長的關鍵啦，很多人練得猛卻忽視這點…蛤我現在反而不追求訓練強度，只想…

欸真的，固定訓練時間差超多 以前亂訓練，有時早上有時晚上，進度卡死、肌肉沒感覺、隔天還廢掉 改成每週固定週一三五晚上七點以後，整個天差地別 肌肉記憶快很多、瘦也瘦得穩、訓練也特別有力 身體會習慣那個時間點，到點就自動有電、精神好到不行 力氣…

欸真的，訓練前吃東西的時機差超多齁。以前都空腹衝，前幾組根本沒力，後來才改成練前一小時吃點香蕉或吐司，整組瞬間有電。 不是說要吃很飽啦，只是來點簡單的碳水和蛋白質，身體就自動有燃料了。力氣足、專注力也夠，組與組之間恢復快，一整堂訓練品質直…

柔軟度真的超重要欸，太多人忽視這塊。看著那些人肩膀死硬、深蹲槓鈴貼不到肩膀，還在那邊蠻力推進，遲早出問題啦。 花點時間拉筋、做活動度訓練，動作品質根本天差地遠齁。我之前也是這樣，開始認真對待柔軟度後，不只姿勢改善，訓練效率也明顯上去，受傷…

新手最常犯的就是看別人練什麼自己就練什麼。不同人骨架本來就差很大，有些動作根本不適合每個人齁。 我看過太多人硬著頭皮做不適合自己的動作，當然沒感覺，力量也上不來。先搞清楚自己身體條件，再來選動作，才不會白費力氣啦。

美食電影最討厭演員吃甜點那場啦，眼神呆呆地咬一口就吞，根本演不出享受的感覺欸。我看超難受，明明是吃貨角色卻像在吞藥丸，整個毀。

欸...最近看的感情戲很多都這毛病，非要配音樂加特寫才能讓人哭，結果一開口就出戲。其實最狠的感情戲根本不用說話，一個眼神、一個停頓、一句話講一半就夠了。 上禮拜看的那部，兩個人在車裡沒講什麼，結果氣氛比整部片都濃，就因為導演沒在那邊煽。好…

...欸最近看新片才懂，情緒場景一定要配樂。演員一個眼神本來夠了，結果被音樂蓋住。舊片就根本不補，兩個人對視，沉默反而最有力。

...欸現在感情戲都直接跳告白，中間沒有磨合過程。什麼『終於懂彼此』全靠臺詞講，根本看不出為什麼要在一起啦。一點化學反應都沒。

少吃宵夜好不容易存钱，游戏又出新作…真的绝了

...才記帳發現啦，那些零零碎碎的訂閱費一年加起來能投好幾筆定期定額，以前真的沒在注意，現在有點後悔

對帳的時候嚇一跳，早餐費一個月快一千五…每天豆漿蛋餅根本無感欸，算起來一天五十，月底攤開來才嚇人。後來改假日自己煮，平日就便利店買，省下來的直接投定期。 記帳最實用的地方根本不在省錢，而是搞清楚自己錢都去哪裡。

課金+宵夜一個月快四位數，統計完我終於懂大家為什麼都在哭窮了（笑死）。根本戒不掉，每禮拜都跟自己說要改，結果永遠改不了…救命

才跟記帳軟體梳一遍去年帳目，發現訂閱服務的費用超驚人欸。串流平臺、健身房、各種會員費加起來…一個月光這些就快千多了。最扯的是有些根本沒在用，就定期被扣款。 整理完改成半年繳或年繳，反而能省一點折扣錢，還被迫多用一點（笑死）。現在有事沒事就…

便利商店進出太頻繁，記帳才嚇一跳，一個月快千塊。什麼都沒記得，濃湯麵零食飲料，進去買一樣出三樣。 改成有清單再進去，進出次數直接減半，省下來轉投定期定額。滿有感的啦。

記帳才發現每天訂便當，一個月三千多欸…都是150、160的小錢根本沒注意。 決定禮拜天備便當，平常帶去公司吃，省超多。配合特價日買菜，一禮拜菜錢才幾百。省下來投定期定額，才幾個月戶頭就有感。 而且自己煮才懂，外面便當就是收個方便稅，用料…

記帳才嚇到頭髮一個月快一千五，燙染護髮根本沒在手軟。 改成拉長週期，只染不燙，省下來投定期定額。頭髮還是頭髮啦，但存錢真的爽多了。

手機月租費五年沒動，才發現浪費死人。換個方案一年省千把，直接進定期定額。根本白給的錢齁。

自助旅行買裝備真的會失控啦，防水包、充電寶、各式行李配件，看推薦就想敗。記帳才知道一年快三千，有些根本沒在用。 改成按需才買，省超多。月底省下來全進定期定額，爽。

欸…咖啡真的會吃錢欸，每天上班前順便買一杯五十幾，自以為就飲料錢，結果記帳才知道一個月快兩千五。有時候甚至倒掉半杯，根本浪費…484啦。 改成前一晚煮好帶保溫杯，只有真的趕不出來才買，省超多。月底存下來全進定期定額，爽。