訓練選單差不多用半年多，最近才覺得停滯了。索性換個選單試試，欸沒想到效果差這麼多—看似一樣的訓練、同樣的重量，但感受根本不一樣，好像被重新激發一樣。可能就是肌肉適應了，換一套刺激方式就活過來。 現在每八週左右會調整一次，進度持續，人的動力…

最近滿多新手練了半年說沒進度，我一問才知道根本沒在記錄齁。沒有資料你怎麼知道自己有沒有進步？我每次都記下重量和次數，隔幾週一看，槓鈴多推了5公斤、啞鈴多做了3下，進步超明顯啦。 有的客戶練得漫無目的，半年後說沒變化就放棄，其實根本不知道自…

欸其實發現自己外食中午便當真的沒有在省，基本上每天一百二到一百五，一個月快三千。根本沒把這算進投資預算裡。改成自己便當三天、外食兩天，比例反著來，一個月省下快一千。 才開始執行，帳本感覺有出口了，省點小錢其實滿有感的。

民族路巷子挖到無選單丼飯，一份才70。米粒香、肉嫩爆、醬汁層次絕。咬下去超對得起價格。隔壁連鎖丼110搶錢齁。禮拜四禮拜五常沒飯，我整週都在等。

最近看實況發現一個現象，實況主特別喜歡挑那種「會出事」的遊戲來玩。不是說遊戲爛，就是機制有點詭異、流程有點卡、操作有點敏感那種。實況主被搞到崩潰，觀眾看著笑爆，好像比玩的人還爽。 反倒是那些精心設計、流暢的遊戲，實況看起來就還好。反應不出…

最近發現自己看實況時間遠超玩遊戲，邊吃飯邊看一齣戲就結束了。冷門遊戲根本靠實況主帶才活得下去，不然直接涼掉。 看越多越發現問題，看實況和自己玩真的兩回事。看到結局就沒動力自己玩了，反正故事都知道啦。現在只好刻意挑那種「一定要自己操作」才爽…

看實況看到後來才明白，遊戲最爽的其實是那一刻反應過來、按對鍵盤、局面大逆轉的快感。那種東西看別人玩死不到貨，非得自己玩。 所以現在特意挑那種操作為王的遊戲，根本停不下來。懷唸的就是這種每次遊玩都不一樣的感覺。

買的遊戲機制複雜搞不懂，看實況主玩反而秒懂，根本不用自己玩。

最近才發現低光拍攝差這麼多，前機子高 ISO 噪點多，新的雜訊抑制好太多。去噪演演算法進步真的大，規格表完全看不出來。某次宴會才發現根本拍不一樣品質。

最近才發現 ProRaw 模式差這麼多，拍照後製根本兩個世界。細節還原完全不一樣，普通模式回不去了。不過檔案大到爆就是了，根本儲存殺手。

...欸很多人訓練狂魔根本不睡覺，還想著長肌肉齁。我以前也是啦，每天熬夜一邊練一邊自我安慰，結果進度爛透。 後來認真睡八小時，同樣訓練量效果天差地遠。肌肉合成在深睡期才會發生啦，不睡覺=白練。

欸啦…最近接的客戶滿多人增加重量卻不管動作品質，那樣進度停了啦。 寧可輕一點把每一下做扎實、肌肉真的感受到，也別執著數字。認真做十下，強過懶散三十下。

...欸最近滿多人練著練著就忘了上次做多重，進度卡死欸。 我跟他們說啦，訓練日誌隨便記，每組的重量、個數記清楚，幾週後才看得出進度。 連自己練過什麼都沒記，怎麼會進步？認真啦，我每次都記得非常詳細，這樣才能調整下次的課表。

...欸啦新手最常只做單一動作，專練二頭或腿舉根本浪費時間。複合動作才是王道啦，深蹲一下練腿又練核心，時間快效果還更好。 我客戶改了以後進度快超多。

...欸真的啦，訓練最怕的就是不專心。我以前把手機帶進去，練一練就滑一下，結果一小時才練沒什麼，隔天根本沒感受。 後來認真把手機放在更衣室，進組慢慢做、每個動作認真，訓練品質直接起飛。本來時間就不多，何必浪費在不相干的事。 現在養成習慣…

才認真算了一下，下午茶一個月快三千zzz，有點嚇到自己欸。 不過想說也不用全部戒掉，反正挑CP高的去吃，平常自己煮，省下來投定期定額。現在存款才有感覺，還是甜點控啦（笑）

上禮拜說走就衝埔里山邊營區，傍晚忽然起霧整個山谷根本隱身，帳篷一拉開在雲端紮營。相機狂按怕霧散太快XD 隔天吃紹興豆腐，嗆到內傷超爽。天氣好再衝。

...最近看片才懂欸，同一場景裡有人講話和沒人講話的時候，環境音差超多。前陣子看的那部，光是鳥叫和風聲就在講故事，整場戲就活起來。反過來某些片乾脆把背景聲音都關掉，只剩演員的聲音，整個空間根本就死寂啦。 會拍的導演就是在聲音裡堆疊東西，讓…

翻了半年帳本才看清，投資部分在成長但工資沒增加，代表我只是把支出挪了挪。每次看帳都覺得數字會很實際地告訴你，優先順序真正在哪裡。 記帳養成習慣後，腦子對「這筆值不值得」的判斷好像變快了。

前陣子聽人說某林道風景不錯，本來想帶小孩週末去踩踩。結果現場全帳篷，視野根本毀了，滿失望的。 無意中發現旁邊舊林道卻清幽，光線也舒服。下禮拜想重踏帶相機拍拍，趁這季光線還好。