欸…衣服真的會吃錢。逛街或滑App就想買，自以為一件五六百便宜，結果一個月快四千。衣櫃塞爆根本穿不完。最近才改成月預算三千、想買先放購物車隔一週再看，發現自己衝動的清單有四成其實不需要。省超多。月底存定期定額才有快樂感。

之前沒想過一定要大螢幕看恐怖片，手機根本營造不出氣氛。最近用投影機才懂，整個房間暗掉配音效，恐懼感完全不一樣。現在都得等家人睡著才能開機齁。

禮拜六帶孩子去大湖踏查舊茶廠，地圖根本沒標，問了在地人才找到，門都快生鏽關死了…進去雜草滿地超潮溼，孩子開始碎碎唸，不過看到屋頂破洞光線透進來，馬上又嗨起來，拍到天黑才甘心。光影搭苔蘚紋理真的絕，下禮拜揪人帶帳篷回。

信義挖到家新開檸檬塔，一顆四十五。檸檬香到不行、塔皮超酥、餡料不會死酸。 百貨同樣東西六十起跳根本搶錢。下午三點去最新鮮，現做現賣。 咬下去酸酸甜甜舒服爆，現在下午茶都衝這家，根本回不去了齁。

上禮拜去大溪踏查，經過一間老碾米廠，水泥石牆長滿青苔，光線透過窗戶灑進來的樣子絕了。 只是進去前要小心腳下，樓板凹陷不少。後來拍到天黑才甘心。

...欸，滿多人訓練隔天痠痛馬上覺得自己受傷，其實能活動就沒事、那是DOMS（肌肉痠痛）的正常反應。真的受傷是特定角度會刺痛那種。姿態對、循序漸進就不用擔心，痠痛就是進步的代價啦。

禮拜二騎去南莊附近踏查，發現舊糖廠的廢廠房，紅磚牆上樹根亂爬，感覺很滄桑… 當年這邊可熱鬧了，現在都沒人，站在裡面吹著風，想起以前工作的日子，有點感觸啦。

欸之前根本不懂ProRaw，以為沒什麼用。直到開始後製才發現……編輯空間完全不一樣，調白平衡簡單到不行。現在重要照片都開著。 不過檔案真的肥就是，隨便一張200MB，手機存不了幾張。

大稻埕新開一家自烘豆咖啡廳，單品咖啡六十塊。豆子有講究，沖出來喝得出風味，酸度舒服，搭他們的可頌剛好。下午三點去最順，百貨咖啡根本沒比。

昨天臨時騎去竹東，舊水圳旁三合院廢墟，屋頂洞口直射進來的光線絕了。光影和苔蘚紋理拍到天黑… 下禮拜揪人帶帳篷去。

和平敦化發現家新開布朗尼，四十五塊。布朗尼溼度剛好、黑巧克力香不會太苦、奶油厚實，百貨甜點根本沒比。下午三點去最新鮮，搭熱咖啡舒服爆，現在都直接衝這家。

南京復興巷子裡發現家無選單六百欸。鮮蝦甜度到位、幹貝飽滿、A5和牛油脂逆天，老闆每天現做根本沒話說。 之前吃那些八百起跳的紅牌根本搶錢，湯頭也沒特別。下午六點去最新鮮，搭冰白酒舒服到不行啦。

訓練前空腹真的不行，滿多人說沒力、進度掉，其實是餓的啦。 前30分鐘吃根香蕉、吐司或喝點運動飲料，等等操起來完全不同欸。減脂也得吃，這點熱量根本小事。

...欸，滿多人根本不熱身直接上，結果第一組訓練品質超差，力量發揮不出來。熱身不是浪費時間啦，5到10分鐘的動態伸展加漸進式上重量，肌肉喚醒了、關節活動度開了，訓練起來完全不一樣。 我自己觀察就是認真熱身的人，同樣的重量操起來更順、更能掌…

欸…手搖真的會吃錢欸。習慣下班來一杯，一杯五十起跳，還沒加珍珠就六十七十，自以為才幾十塊，結果一週快三百。記帳才嚇一跳，一個月快一千二 改成自己沖咖啡帶保溫杯，省超多。偶爾才去買，月底多存五百到定期定額啦 對了最近發現便利店咖啡根本超便…

訓練後碳水不能砍啦，減脂砍碳水體能掉、訓練品質直接崩。其實訓練完吃點澱粉反而幫助恢復，肌肉修復更快。吃對時機就好，減脂一樣能進度啦

忠孝復興發現家新開甜點，抹茶千層蛋糕一片六十五。蛋糕層次分明、抹茶香不會苦、奶油濃滑順，咬下去超滿足。百貨甜點吧同樣東西一百多根本搶錢啦 下午三點去最新鮮，搭杯熱茶舒服爆，我現在下午茶都直接衝這家，根本回不去了

某手遊本來不想課金，免費玩不出感覺啦。後來咬牙課了點小額，欸不對，根本整個遊戲體驗升級，不只是數值而已，前期卡住的地方瞬間透過，遊戲流程爽到根本停不下來齁。怪不得評價這麼高，看來我手遊課金宅命啊 ==

中山發現家新開無選單四百五，老闆只做五份。鮭魚鮮甜、幹貝爆漿、和牛油脂完美。之前吃那家紅牌八百根本沒比，根本搶錢啦。下午五點去最新鮮。

我上禮拜開始認真記訓練日誌，才發現自己以前根本不知道進度在哪欸== 每週細微進步加起來超明顯，看得出什麼時候該調整訓練。 其實不用複雜啦，手機備忘錄記重量跟組數就夠，進度會清楚超多。 真的推薦試試啦。