欸雞大腿其實超讚減脂欸，根本沒人在認真研究 蛋白質只差一點點，脂肪高一些沒關係啦，重點是吃起來爽度直接翻倍，根本不像在吃健身餐 我最近開始混搭雞胸和雞腿，某些肌群練完就吃雞腿、其他時間吃雞胸，進度反而更穩定欸 可持續性才是關鍵啦，吃不下…

記帳才嚇到買美妝保養一個月快兩千五，每次看新品上市就手滑下單，冰箱裡囤著一堆沒用完的眼霜精華那些，根本囤積狂。改成只買用完才補貨、每個月只進專櫃一次，省下來投定期定額十年複利大概七十多萬吧。 現在滑到美妝廣告都會想起來就忍住了，倒是肌膚狀…

這陣子把投資跟生活費分兩個帳戶放，發薪隔天就先自動扣一筆，手真的比較不會癢。 以前常常想說這個月先不要投，結果錢就默默被我拿去補別的洞了。冷知識是，很多人以為自己沒亂花，其實只是沒分帳。 現在帳面乾淨很多，記帳也比較好看。

這幾個月我把「想買東西的錢」跟投資帳分開，真的差很多。發薪後先轉一包去定期定額，剩下才慢慢分生活費，腦袋安靜很多。 以前常常是看著餘額覺得還很多，結果月底一算，外送跟超商小東西最兇。現在記帳一拉出來，哪幾天特別亂花都很明顯。 冷知識是，…

剛去松山那家無選單下午茶，現做的馬卡龍跟檸檬起司蛋糕。馬卡龍脆皮、夾層滑，咬下去會掉屑，內餡是開心果奶油滿香，但個人覺得偏甜了點。 檸檬起司蛋糕底層很紮實，起司奶油層跟檸檬的搭配不錯，酸度也剛好，只是吃到最後起司層有點偏膩。配的紅茶很清香…

巷口新開一間甜點店，可可派根本我的菜，可可香層次分明起司奶香襯託得剛好，派皮酥脆掉渣，才一百二。隔壁連鎖賣一百五反而可可淡派皮軟爛，根本沒比。最近下午茶都衝這間啦，真的絕XD

天啊南昌路那間的生乳捲我一週買三次，鮮奶香掉渣、蛋糕體綿密、奶油比例剛好，才五十五欸。之前最愛的一百初頭，每次奶油硬到不行、鮮奶味根本沒有，直接跑掉。現在根本回不去，天天經過都衝一下，我媽都笑說我瘋了哈哈

上禮拜騎山邊踏到一個小鎮的夜市，無意發現一攤滷味，老闆阿伯做三十多年。一咬才知道人家醃漬下多少功夫，光豆乾就有三四層層次。隔壁人滿滿都坐，根本沒人發現。 下禮拜天氣好想再衝一趟，這次直接指名招牌。

上禮拜騎進新竹竹林營地根本天堂，帳篷搭下去光影超絕狂按快門。霧氣穿林詭異到不行，照片美爆。下禮拜揪人再衝。

當年退休常騎進宜蘭溫泉莊園，寧靜到不行。最近再去發現滿遊客，老闆也換人根本停車場。再也不去了…

14 Pro 人像模式真的絕，光圈自己控對焦清晰，愛攝影的應該都想用這臺。

欸…最近看超多人訓練沒計畫，想起來練什麼就練什麼。結果進度卡住啦，根本不知道自己在做什麼。我以前也是zzz，覺得有練就好。 後來才懂，得有系統的計畫。每週什麼時候練什麼肌群、清楚的目標，這樣才能看到進度、知道下一步怎麼走。不然再努力也只是…

欸…我才發現很多人其實是『研究癌』啦，天天研究減脂食譜、算巨量營養素，結果進度卡在那。 我根本不管那些，雞蛋、雞胸肉、米飯就這樣吃，三個月保證看得出來，不用那麼複雜啦。

欸…每次去健身房都看人上身狂練，結果下身瘦到不行…我都問他們啦，幾乎都說『腿訓練太累、太痛苦』。但你知道嗎，腿的肌肉量占身體最多，認真練腿根本是加速代謝的捷徑。我強化腿訓沒多久，整個進度差超多，基礎代謝也明顯往上走。再難受也得練，這樣身體才…

...只顧重量借力超嚴重欸，動作亂七八糟根本沒練到。寧願減重練對形式，肌肉感受才會出來。每次看到搖來搖去的就無言齁。

欸…最近看了部商業片，原本沒期待，誰知道爽到不行。特效場面狂炸，動作設計每一場都有新花樣，根本不給你喘息。最扯的是演員的臺詞好玩到不像是在演，搞笑的地方全場笑聲不絕。 看完真的覺得爆米花片就是要這樣拍，乾脆爽快就好，不用想太多。散場時隔壁…

才知道恐怖片不需要快鏡頭，讓你乾等最狠齁。五分鐘什麼都不動，就能把你嚇毛，比什麼特效都有力。

記帳才嚇到便當一個月快兩千，中午點外送根本停不下來，有時還搭個飲料。改成禮拜天自己備便當帶公司，偶爾才外食，省下來投定期定額。十年複利大概七十萬，現在看便當選單都會想起這數字就忍住了。

記帳才嚇到3C配件一個月快兩千，新旗艦機、新平板一出我就想配齊各種週邊，充電器、保殼、支架、保膜，一套一套買根本沒在想。結果大半用沒幾次就丟著，改成只有現在用的真的壞了才換，想買新配件就看開箱文、等評測講清楚再決定。省下來投定期定額十年複利…

最近發現天母路新開那間的馬卡龍，杏仁膏香、外脆內軟、馬卡龍體均勻不虛，一個五十。之前最愛的名店一個七十多，杏仁膏淡掉、餅體又鬆散、咬下去馬上碎掉根本騙錢，再也沒去。現在都衝天母路那間，根本回不去啦。