很多人剛開始健身最容易忽視的就是姿態齁。動作做得不標準、軌跡也沒控制，只想著把重量推起來就好。我以前也是啦，以為自己練得很認真，結果都在虛耗力氣欸。 後來換個思路，放下一些重量、先練好基本動作，每一下都確認肌肉有沒有在工作。進度慢了，但肌…

欸啦最近接的新手才發現一個問題，一開始都超猛的，練一兩個月就說沒感覺、很累、沒動力直接放棄。我就乾脆揪他們一起練，差超多欸。 有人陪你的時候根本停不下來，互相較勁、聊天解悶，運動變成跟朋友約的事，自然就堅持下去。我客戶都這樣進度超明顯。 …

之前只想衝重量，輔助動作根本隨便帶過，結果大動作練沒多久就卡住齁。 後來才認真做那些小肌群訓練，穩定度一提升，同樣重量感受完全不一樣，加重進度這才開始起來。基礎紮實真的差超多啦，別走我的冤枉路喔。

我上禮拜開始認真記訓練日誌，才發現自己以前根本不知道進度在哪欸== 每週細微進步加起來超明顯，看得出什麼時候該調整訓練。 其實不用複雜啦，手機備忘錄記重量跟組數就夠，進度會清楚超多。 真的推薦試試啦。

...欸，滿多人一開始進健身房就想要馬甲線八塊肌欸，結果練兩三個月沒看到效果就灰心啦。其實應該先定個力量目標啊——深蹲180、臥推120這種，有具體數字在欸，進度明確根本不一樣。身體變化自然會來，先追數字反而更容易堅持。

...欸真的啦，訓練前期進度快到不行，三個月就看得出來，所以滿多人都超爽。但練到一定程度難免停滯，這時候就開始患得患失欸，東改西改想破解，結果心態先爛掉乾脆放棄。 停滯很正常啦，根本不用想太多。吃對、睡夠、訓練照做，不用幾個禮拜進度又會來…

…有人陪著練和一個人練差超多。我現在都約朋友一起去，課表硬度馬上提高，進度也跟著起來。 一個人真的容易開始混，有人在你就不好意思偷懶。

欸…最近看爆米花片才懂，這種電影爽點根本不在劇情，而是視覺節奏。那場追車戲配著音樂和燈光變化，鏡頭一切人就自動心臟狂跳，故事有多簡化都不重要。當下超爽，進戲院本來就是來體驗這個嘛。

剛補完《驀然回首》，欸那個安靜真的很狠。 它不是一直塞情緒給你，是那種畫面停在那邊，你自己會被戳到。看完我還坐了兩分鐘沒動，蠻久沒遇到這種喔。

欸…剛補完《萬王之王》那種爆米花感我蠻吃的。 它就是很直球，場面一大就直接往前衝，沒在跟你繞。 有一段城裡亂成一團，我本來想說又要開始拖，結果還真的一路推下去，蠻爽。 看完只想去買可樂，腦袋很乾淨，笑死。

昨晚又翻那部老恐怖片，房間黑到什麼都看不見，就聽得到腳步聲一直逼近。 妳一直坐著等著什麼東西衝出來，但那聲音就是迴圈著不會真的現身，光聽就開始毛毛的。 後來燈亮了反而更怖，我整個人都黏在沙發上，這種慢慢逼的感覺才是恐怖片最頂的地方啦。

...最近幾部劇眼神戲都被配樂特效蓋掉了。兩人對視就足夠了，現在什麼都要填滿。

…最近看爆米花片發現很多在用俯角鏡頭，想營造壯觀感我懂啦，但演員這樣就變配角了，表情根本看不清，那我在看什麼…

外送一個月快五千。記帳才知道三不五時點飯，光送費加服務費，進位特快。 改成週末自己煮、平常便當，省下來投定期定額。 外送費夠買滿一個月的菜，對了白飯冷藏其實更好吃。

記帳才嚇到自己一個月買飲料快兩千欸。手搖、咖啡、超商什麼都喝，心想「只是飲料啦」根本騙自己，越算越毛。後來改成只在特定幾間買，其他時候就喝白開水，省出來投進定期定額。習慣真的很騙人欸，明明可以自己帶杯子裝個好茶就夠了。

最近才懂啦，「便宜欸買起來」這個想法是存錢的大敵。 以前看到打折就手癢，覺得不買虧大了，轉帳單一看傻眼。 其實不是便宜的東西便宜，是便宜在引誘你買原本不需要的。 改成「有需要才看價格」後反而花得更少，現在每個月定期定額也存得下來。 要說有…

這幾天在看定期定額，還是覺得發薪隔天直接扣最省事。 0050 跟高股息我就先各留一點，剩下再慢慢分生活費。 錢先分好，腦袋比較不會一直想改來改去。

開始記帳才知道自己訂閱超多，Netflix、Spotify、雜誌app什麼都有，一個月光訂閱費就快八百。有些根本三個月沒開過。整理一下砍掉不用的，一口氣省下四百多。 順帶一提，我發現記帳會上癮，越細越能發現黑洞。 省下來每月丟進定期定額…

週末常衝景點，高鐵加停車費一個月快兩千。改成搭公車或騎Ubike，省下來月底全進定期定額。

最近才開始記帳，才發現自己月花在亂買亂吃的根本超誇張欸。便利店零食、手搖飲料、遊戲內購…一堆沒規劃的小開銷加起來快兩千。想買就買，還自以為才幾十塊，結果累積起來超恐怖。 改成先抓房租飯錢這種必要支出，剩下才敢亂花，現在月底還能存三四百。雖…