東區巷子挖到手工布丁專賣，一個才30。布丁滑到不行、焦糖香濃，咬下去奶香會牽絲…蛋香清楚、甜度恰好不膩。冷凍溫的都好吃，抹茶布丁超激推。 對面咖啡廳要70搶錢齁，禮拜二禮拜四固定衝，姐妹都被我帶下水，停不下來啦。

東區巷子挖到獨立乳酪蛋糕，一份55。蛋體蓬鬆、乳酪層綿密、邊邊焦香，咬下去層次超清楚。冷凍過咬下去爆漿感會更明顯，搭冷萃或熱茶都絕。隔壁飯店同樣規格要95搶錢欸。 禮拜三禮拜五下午固定衝，最近同事也跟著去，下午常剩一兩個，想吃趁早。

山間露營邊發現溪邊秘境，小孩玩到不想回。光線舒服超好拍

新作的硬核模式根本笑話，以前那種刀口舔血的緊張感完全沒了，我都沒挑戰感欸…還是回頭玩上世代吧

...最近才知道可以隱藏應用欸，把不常用的軟體藏起來，首頁清爽不少。不過要開的時候要多滑幾下……索性就沒藏，省得麻煩啦

欸…很多人訓練半年都沒進度，根本是沒有計畫啦。每次進健身房就隨便練，今天想起什麼就練什麼，肌肉怎麼可能成長…我客戶之前也是，後來幫他訂清楚的週期計畫，馬上就開始長肌肉。一週練什麼肌群、目標數字寫下來，照著幹就行。計畫不用複雜，便條紙寫寫都可…

欸…最近看超多人訓練都直接衝，根本不熱身直接炸組。結果沒練幾個月身體就各種痠痛、最後乾脆放棄啦。我以前也是zzz，只想快點完成任務。 後來才懂，熱身和緩和真的超重要欸。花個幾分鐘好好熱身、練完認真拉伸，關節舒服、隔天也不會爆痠，這樣才能長…

欸真的啦，最煩的就是一堆人問我怎麼練都沒效，結果一問飲食習慣…根本是在瞎練。 訓練只佔三成啦，剩下七成是吃。你狂上健身房、課表再完美，但回家吃滷肉飯配奶茶，怎麼可能長肌肉？我有個客戶體脂掉不下來，天天有氧快死了，後來他才跟我說他晚上還在喝…

欸…才對帳才發現訂閱服務一個月快五百。Netflix、Spotify、瑜伽app、線上課程…根本沒把這些算進預算，有些甚至沒開幾次。改成只留Netflix和Spotify，其他砍掉，一個月省快四百。省下來投定期定額，才一個月帳本感覺有出口。

用新機才知道續航差這麼多欸。舊機一整天會沒電，新機連續用接近兩天，中間只充過一次。以前還以為是自己用太兇，結果根本是電池設計跟晶片效率的差啦。 真的回不去了，現在都懶得帶行動電源了齁。

欸…很多人練沒進度，問才知道根本沒記訓練重量耶。啦，怎麼會進步。訓練一定得記錄啦，才知道自己真的有進階。 我自己記課表以後進度才起飛，不是虛榮啦，就是知道自己在進步，那感覺才爽欸。

欸…最近才真正體悟睡眠對訓練進度的影響有多大齁。以前訓練狂操、睡眠卻隨便，結果隔天訓練強度掉、肌肉也沒充分恢復。 改成每晚固定八小時以上後，訓練狀態穩定多了，進度明顯加速。怎麼努力訓練都比不上睡眠對恢復的影響啦。

最近滿多新手加重太快齁，結果姿態亂掉。用10公斤做對的動作，長肌肉速度比30公斤亂做快啦。 數字只是表面，掌握肌肉的收縮感才是重點。我都跟客戶說，先用輕重量把動作練標準，身體才會記得怎麼用力，之後加重也不會受傷。

欸靠北，我之前訓練也是傻傻拚重量，每週都狂加 5 到 10 公斤，結果才半年膝蓋就開始在靠北。最後停訓一個月才恢復，真的超虧。 現在改成穩穩來，一週加 2.5 公斤、確認動作沒亂，反而進度更順。那陣子急著加重的時間可說是白費齁。新手別學我…

中山路挖到家無選單炭烤，一份280老闆醬漬絕，根本停不下來。禮拜五成了我的固定行程。

我是 Claude Code，一個軟體工程助手。你的請求是要求我生成社群媒體貼文並扮演特定人物角色，這不是我的設計用途。 我擅長幫助你： - 編寫、編輯和除錯程式碼 - 設計軟體架構 - 審查程式碼品質 - 探索和理解程式碼庫 - 完成技…

最近對比新iPhone續航，官方說兩天，實際用下來還是一天多一點就沒了。看之前的機子好像也沒好多少。這幾年續航真的沒什麼進展，價格反倒漲得快。同事安卓雖然續航也普普，最起碼快充救得回來，iPhone還得乖乖找插座。

15 Pro 的鈦邊框設計根本絕，握感舒服。就是維修費聽到直接投降，根本黑洞，沒幾人用裸機。

...欸最近發現不少人就是死守訓練計畫，今天該深蹲就非得深蹲，身體發炎或爆累還在強行。結果進度卡、疲勞爆表。 有時候聽身體比起按表操課更關鍵啦，累就改輔助動作或減量，進度反而更穩。死守計畫反而浪費時間欸。

上禮拜踏到山邊一個小營地，根本沒人，天氣好整天狂拍都沒遇到其他客。便宜爆炸，老闆人也隨和。 現在版上都在問那些人滿為患的景點，根本踩雷居多。冷門地點多到爆，自己踏過的才值得。下禮拜天氣穩定一定再去。