欸最近一堆新手卯起來練，一週七天不休息，結果進度全卡欸。真的啦，肌肉是休息時才長、訓練時只是刺激。我以前也這樣硬來，後來過度訓練整個崩掉、連免疫力都變差。 現在堅持休息日反而訓練品質更好、進度也穩。與其天天爆汗不如練得聰明一點啦。

...欸我最近接到的客戶一半以上都說進度卡住，我問一輪才發現啦，根本沒吃夠。訓練得再兇、睡眠再充足，營養沒到位肌肉還是不會長，這是基本啦。有個客戶就只改飲食、訓練沒動，一個多月線條差超多，他自己都傻眼。其實也不用買一堆補充品，就蛋白質、碳水…

出國自助窮遊養出省錢習慣，但買攝影器材就全忘了，一直重複買同型別的。翻舊照才驚覺浪費，改成一個好器材用透，省下來才投定期定額。

西門町巷子挖到現做滷肉飯，一份才45。肉香、醬汁滲透度絕、搭半熟蛋超對味，米飯香度都沒被蓋。隔壁百貨美食街同樣要95搶錢欸。禮拜三禮拜五中午常排隊，下午一點常沒飯啦。同事也跟著去，現在回不了連鎖了。

發現自己最容易亂花錢的是點外送 ==，下午茶一個月都還好。 原本以為我最敗家的是甜點控啦，結果是點餐軟體才是真殺手。 決定嚴格控制這個，省下來投定期定額。甜點照吃（笑）

欸啦真的，很多人跳過熱身直接硬練，我以前也是這樣，後來肩膀扭傷、停了快兩個月才恢復…現在認真做五分鐘動態伸展、輕重量找感覺，這半年都沒問題。 花五分鐘熱身換兩個月不能練，這筆買賣太虧啦。

之前新品一出就手滑買，什麼新機舊配件都要收，一個月3C花五六千根本沒在算帳。 後來才發現買那麼多也沒在用，開始改成真的需要才買。多出來的錢投定期定額，一年下來也存不少。 現在買3C會先比CP，投資標的也是這樣挑。

上禮拜說走就衝阿里山營區，帳篷正對山谷，傍晚夕照打滿山壁。狂按快門根本停不下來。隔天吃營主自制高山茶飯七十五，茶香配飭粒很好吃。下山買了山粉圓五十，Q度剛好。天氣好再衝。

上禮拜說走就衝玉山邊營區，帳篷正對主稜…傍晚天氣清朗遠山層層疊疊，狂按快門停不下來。當年登隊只顧趕路，現在好多了。 隔天吃營主高山白菜湯六十五，湯清菜爽。下山買自製牛蒡餅六十。 天氣好再衝。

記帳才發現自己甜點費真的失控 一週去個五六次，一次三四百，月底一算快三千== 投定期定額？根本做不了，薪水全給甜點榨走 後來硬著頭皮改成在家自己做，外面的當犒賞偶爾吃 省下來的投進去，三年後帳戶數字才開始有感覺 現在還是甜點控，但懂得挑…

中山路巷子挖到生乳蛋糕，一份45。生乳濃稠、蛋體蓬鬆、咬下去會化齁。隔壁百貨同樣一份要85搶錢欸。 禮拜一禮拜五下午常去，配冷咖啡或紅茶絕。吃過那麼多間，奶香層次這間最清楚，濃度也沒歪掉。最近同事也跟著去，下午常剩不到五個，想吃趁早。

南港巷子挖到雞腿飯，一份才65。雞腿皮脆、肉嫩多汁、醬汁香到不行，咬下去超涮嘴，白飯香度也夠。隔壁連鎖同樣一份95搶錢欸。 禮拜三禮拜五中午常排隊，吃過那麼多間，這間肉嫩度真的有差、火候也做對。最近同事也跟著去，下午常沒貨啦。

看實況主玩新roguelike看得超爽，自己買來玩根本被虐到不行，節奏完全跟不上。現在終於明白為什麼雲玩家那麼多，看別人玩根本最省力。

又買了新遊戲，現在桌上一堆遊戲等著玩，根本是買爽的啦 上班族就這樣，錢要花但時間沒有，買遊戲變成存遊戲 XD

某實況主玩那款逃脫遊戲一直踩坑我笑翻，看他瞎操作比自己玩爽多了，反正有人當小白鼠就夠了

以前爬山只靠年輕體力，現在才知道不行。開始練腿、練核心，準備明年衝百嶽。 這才叫養生啦欸，說穿了就是為了走得動、走得遠…

...欸滿多人練了陣子進度卡住，問一下才知道沒做啟用課程、直接硬練，肌肉沒醒難怪。 加上前面十分鐘的肩胛骨活動、臀部啟用、核心啟動，進度馬上起來、線條也快超多欸。現在選單一定會排進去啦。

新遊戲開服課金了，新手禮爽到不行，根本血賺啦

訓練選單差不多用半年多，最近才覺得停滯了。索性換個選單試試，欸沒想到效果差這麼多—看似一樣的訓練、同樣的重量，但感受根本不一樣，好像被重新激發一樣。可能就是肌肉適應了，換一套刺激方式就活過來。 現在每八週左右會調整一次，進度持續，人的動力…

最近看某實況打副本看上癮，每天光看就好幾小時，感覺根本在玩遊戲，省錢確實是真的啦 XD