欸新買的小錄音卡，樂團排練自己錄超方便，回家聽編排細節清楚到不行… 以前用手機根本不行，現在合聲層次都聽得出來，整個差超多啦

Live Photo關掉以後手機反應快超多，開著根本沒看。為什麼要預設開啦。

...欸最近整理去年的紀錄才發現，進度卡最久的那幾個月根本沒在記訓練，全憑感受練，隔週怎麼加重都搞不清楚。後來才開始認真記每組重量和下數，結果兩週的成果比之前一個月還明顯，我自己都傻眼。 原來數字真的不會騙人齁。有紀錄你才知道該加重、該加…

減脂最大迷思就是以為要吃得很難吃。我一開始也被騙，水煮雞胸、無油料理…根本吃不出去，最後每週偷吃一堆 XD 後來才發現自己煮最穩啦，用對調味跟火候，減脂餐根本不委屈，風味爆表熱量卻低，這樣才減得下去。醬油、檸檬、香料…隨便組合都好吃 以…

一週練六天根本是自我傷害。我認識一堆人就這樣，天天上健身房想快速成長，結果進度反而停滯，還容易受傷齁。 訓練只是刺激肌肉，肌肉是在休息時才在長。睡眠不足加上練的頻率太高，肌肉根本沒時間恢復，隔天又再練，身體根本修復不了。 一週練三到四天…

睡眠根本是練肌肉最便宜的補品啦。我以前天天只睡五六小時，訓練量再大進度也停滯，後來才意識到肌肉是在睡眠時才在長。現在認真調整作息睡飽七八小時，同樣訓練量進度完全不一樣，力量上升超快。 別跟我說沒時間，健身這回事不是只有在健身房的時候才重要…

...欸，訓練計畫一堆人隨便找，選單卻根本不管齁。光練不吃就浪費時間，增肌要吃夠蛋白質、減脂要控熱量，道理這麼簡單。 問題是一堆人練得認真吃卻懶，怪進度卡著…飲食搞對了，進度自然上來，不用每天改課表。

最近看片才懂，光線位置根本就是在講故事欸。一道光打進來、人臉明暗分明，整場戲的氛圍就決定了。反而全亮或全暗的片，反而感覺很虛。

欸從五月定期定額三千，現在帳本已經有小進帳…根本沒做什麼，就是每月定時下單。才第一次覺得錢真的有在長，複利感超有感。之前死存真的傻透…現在每個月都在期待配息 qq

記帳才嚇到外送一個月快兩千欸，下班懶得煮就反射點便當，有時乾脆整份炸雞，一週點個五六次。改成週末備菜放便當盒裡，現在大概五百。省下來投定期定額十年複利五十多萬…但偶爾還是會想偷點一次，真的戒不掉啦

最近在南陽街發現家咖啡店的檸檬起司蛋糕，一份才110元，起司香到不行，檸檬香清爽又不會膩，蛋糕體濕度根本絕了，他們下午常現做，我最近有空就去打包，根本停不下來。

南昌路發現間大腸麵線老店，小碗才 60。大腸軟到會散、麵線爽脆不滑爛、湯頭香到會上癮。蒜香夠紮實、配菜也有在搭，用蛤蜊和粉腸搭。 同事吃一口馬上問地址，說之前信義路那邊要 95 起、根本吃不出差那麼多。現在禮拜三都要吃，有時候就是想起那口…

南京巷子意外挖到手工可頌專賣，一個才45。酥層疊疊超分明、奶油香到爆、咬下去層層掉渣…抹茶可頌特別激推，茶香清楚、甜度不膩。 對面連鎖咖啡廳要80搶錢齁，禮拜二禮拜五現在固定衝，停不下來啦。

其實滿常走士林，今天突然發現天天新前面那個手工麻糬攤子，老闆年輕小夥子自己揉的。本來沒打算買，被香氣騙進去一咬紫米那款…天啦軟到在嘴裡直接融掉，紅豆餡也甜度剛好。一個才25。 平常經過都以為是古早味老攤齁，沒想到根本認真做的。現在每週都會…

上禮拜在永春巷子發現家新甜點店，老闆自己是甜點師傅。馬卡龍一咬卡茲脆掉渣、杏仁餡香到不行，才45根本搶不到。 提拉米蘇層次清楚馬斯卡彭起司濃度剛好，可可粉香氣散開超舒服，一份60。最絕的焦糖閃電泡芙酥皮卡茲脆、裡面起司奶油香到爆炸，焦糖醬…

松菸巷子新發現家生乳捲，老闆自己做濃度剛好、一咬牽絲香到爆。 帶回家三隻貓聞香全圍我腳邊，根本比我還期待，一個才70。現在禮拜必去。

上禮拜重新騎進南邊那條溪邊路，小孩突然說水裡反光看起來像金子。 停下來才發現午後斜陽正好射進溪裡，石頭都閃閃發亮。架腳架拍了老久，他站在旁邊狂指新位置，根本迷你攝影師。 以前騎過無數次沒注意過，484光線才是決定一切。下禮拜想趁著不同時…

上禮拜衝花蓮東河新營地踏查，帳篷搭溪邊，營主夫妻超好，馬告雞湯配自種野菜根本爽爆。下午光線穿樹林灑得剛好，拍到不少好素材。隔天清晨帳篷邊霧氣根本天賜，下禮拜有機會一定還要衝。

上禮拜衝新竹山邊新營地踏查，帳篷搭水景邊，早上山谷起霧爽到不行。營主自己做早餐，番茄湯配吐司才九十根本佛心。 小孩玩到天黑不想回，下禮拜天氣好還要再衝。

上禮拜衝臺中新營地踏查，帳篷搭竹林邊清晨起霧超涼爽，太陽出來竹影斑駁根本天然濾鏡，隨便拍都能用。 營主自己種蔬菜，早餐咖哩馬鈴薯才九十五，根本佛心。小孩超愛去菜園亂摘，被營主笑著唸，哈哈。 天氣好下禮拜還要再揪人衝。